Cinco habilidades esenciales del portero
La constancia en el entrenamiento es fundamental en la rutina de cualquier atleta, y los porteros no son la excepción. Saber en qué aspectos del entrenamiento centrarse es igualmente importante. Como última línea de defensa en el campo, los porteros deben ser ágiles, rápidos y tener excelentes reflejos para realizar las paradas que salvan el partido. Además, deben ser capaces de leer el juego con eficacia, tomar decisiones instantáneas y gestionar el ritmo del juego cuando se les presente la oportunidad. En esta entrada del blog, exploraremos algunas de las habilidades más importantes que un portero debe poseer en cualquier nivel para alcanzar el éxito.
Comunicación
Si hablas con cualquiera de los porteros con los que trabajo, ya sea en nuestra pre-academia o con los profesionales que entreno fuera de temporada, todos te dirán lo mismo. Soy muy coherente con mi mensaje sobre la comunicación. A los porteros discretos siempre les cuesta organizar al equipo que tienen delante. La falta de organización suele llevar a un portero ocupado. Hacer muchas paradas no siempre es señal de un portero completo.
"La comunicación es la clave del éxito como portero"
Aprender a comunicarse eficazmente con sus compañeros es una de las habilidades más importantes que un portero puede dominar. Ser eficaz en la comunicación es vital para una comunicación exitosa. Con demasiada frecuencia, los porteros creen que simplemente gritarles a sus compañeros es la mejor manera de comunicarse. Gritar cosas como "¡Adelante!" o "¡Presionen el balón!" suena bien para los padres en la banda y para entrenadores poco expertos, pero no es la manera más efectiva de transmitir su mensaje ni de organizar al equipo.
Normalmente, no tienes mucho tiempo para transmitir tu mensaje. Los porteros deben tomar decisiones instantáneas para evitar el peligro inminente del equipo atacante. Ser lo más específico y conciso posible con la información ayudará a tus compañeros a comprender mejor qué se necesita. En lugar de decir "¡Adelante!", puedes ser más específico con tu defensa y decirles "¡Avancen 5 yardas!". Esto les da a tus centrales una mejor idea de dónde deben estar. Siempre que sea posible, puedes relacionar un nombre con tus instrucciones. En lugar de decirle al equipo "¡Presiona el balón!", puedes identificar qué compañero está más cerca del balón y decirle cómo quieres que presione. "¡Stephanie, fuerza el balón hacia la banda!" es mucho más específico y ayuda a tu equipo a entender cómo desplazar y presionar el balón para que llegue a las zonas deseadas. Una comunicación efectiva puede marcar la diferencia para los porteros.
Posicionamiento
Comprender la importancia de los ángulos como portero es fundamental para el éxito a largo plazo. Colocarse en la posición correcta de forma constante te ayudará a realizar más atajadas que simplemente ser un gran atleta. No me malinterpreten, el atletismo es importante. La explosividad es sin duda útil como portero. La velocidad y la agilidad son atributos clave para moverse eficientemente alrededor de la portería. Pero si no encuentras la posición y la línea del balón correctas de forma constante, será difícil realizar atajadas consistentes y cómodas.
El posicionamiento se centra en la posición del balón en relación con la portería. La distancia a la portería influye enormemente en la posición que el portero decide tomar. Este es uno de los puntos más importantes para los porteros jóvenes mientras desarrollan sus habilidades iniciales. A menudo, los porteros y sus padres se obsesionan con realizar paradas espectaculares y volar alrededor de la portería, pero prefieren ignorar los detalles más importantes que les ayudarán a desarrollarse.
Estar siempre en el ángulo correcto y encontrar la línea correcta del balón eliminará en gran medida las salidas innecesarias alrededor de la portería que algunos porteros realizan. Las paradas con extensión se ven geniales en redes sociales, pero rara vez son necesarias en los partidos, especialmente si la posición es la adecuada. Estar fuera de posición es lo que a menudo lleva a la necesidad de la espectacularidad. Esta habilidad se adquiere con experiencia y repeticiones constantes. No todos los porteros se colocan en la misma posición ni en el mismo ángulo. Algunos se sienten más cómodos cediendo un poco más el primer palo, mientras que otros tienden a alinearse para evitarlo. Todo depende de dónde se sienta más cómodo el portero, pero desarrollar ese nivel de comodidad lleva tiempo.
Distribución
En el fútbol moderno, es fundamental que el portero se sienta cómodo con el balón en los pies. Algo que siempre les digo a los porteros y a sus padres es que, durante el partido, probablemente tocarán el balón más con los pies que con las manos. Ya sea en el fútbol juvenil, universitario o profesional, los equipos dependen cada vez más de sus porteros para mantener la posesión.
Se espera que los porteros cuenten con una amplia variedad de técnicas de distribución. Poder pasar, a distintas distancias, con ambos pies es cada vez más importante. La confianza para distribuir con el pie débil es un factor diferenciador que los entrenadores universitarios y profesionales buscan. El control y la dirección al primer toque son fundamentales. El peso y la precisión del pase se examinan minuciosamente. Pero no todo se reduce al balón en los pies. ¿Puedes distribuir rápidamente una volea lateral, una media volea o una volea completa? ¿Qué técnica es mejor en cada situación y con cuál te sientes más cómodo?
No olvides distribuir el balón con las manos. ¿Requiere la situación un rodado, un balón rebotado o un pase alto al pecho? Hay muchas variedades de distribución que deben practicarse y mejorarse constantemente. Tenerlas todas en tu arsenal y dominar la gran mayoría te ayudará a destacar como portero. Muchos porteros son atléticos y pueden hacer grandes atajadas. ¿Puedes ser también el undécimo jugador de campo cuando sea necesario?
Reacciones
A medida que los porteros envejecen, el ritmo del juego aumenta drásticamente. La velocidad de juego mejora y la velocidad con la que el balón vuela hacia ti se vuelve cada vez más rápida. Un disparo desde el área pequeña a los 15 años se ve muy diferente cuando llegas a la universidad. Adaptarse a los diferentes niveles de juego puede ser a veces complicado. Mejorar tu capacidad cognitiva y física para reaccionar ante diferentes situaciones te ayudará a elevar rápidamente tu nivel de juego.
Desde el punto de vista mental, gran parte de esto se relaciona con la coordinación mano-ojo y con aprender a seguir el balón. Mantener la concentración en el balón en lugar de distraerse con fintas o distracciones es clave para reaccionar con rapidez. Tener la confianza en uno mismo y en las habilidades del portero para pararse en la portería y realizar atajadas sin adivinar es una habilidad difícil de desarrollar. Una vez que aprendas a concentrarte mentalmente para reaccionar al impacto, tu capacidad para realizar atajadas más difíciles seguirá aumentando.
En cuanto al aspecto físico, reaccionar con rapidez requiere un entrenamiento constante para colocarse en posiciones similares a las del partido, que requieren movimientos rápidos y reacciones precisas. Este tipo de ejercicios, si se utilizan de forma constante en tu rutina de entrenamiento, te darán la confianza mental y física para realizar paradas cruciales.
Leyendo el juego
Esta es una habilidad fundamental que a menudo se pasa por alto durante el desarrollo de los porteros. La toma de decisiones de los porteros puede determinar el éxito o el fracaso de un partido. Realizar diez atajadas en un partido suele olvidarse cuando se duda en la decisión crucial de despejar un balón y ese error termina en gol.
Esta suele ser la habilidad más difícil de desarrollar como portero, ya que requiere repeticiones durante el partido o, al menos, integrarla en el entrenamiento del equipo para replicar situaciones similares a las del partido. Un entrenador de porteros puede simular diversas situaciones de uno contra uno, de reacción o de centros, pero es muy difícil recrear una situación cuando el balón se juega por encima de la línea de fondo y hay que decidir si salir o no.
Saber cuándo salir de la línea y cuándo quedarse es un equilibrio delicado. Mucho depende de tu posicionamiento, velocidad y agilidad, reacciones y capacidad de comunicación. Muchas de estas habilidades tienden a estar interrelacionadas, por lo que es importante asegurarse de trabajarlas todas de forma constante. En general, incorporar diversos ejercicios a la rutina de entrenamiento de un portero es crucial para mejorar sus habilidades en el campo. Con el entrenamiento adecuado, los porteros pueden estar listos para realizar esas paradas cruciales en los partidos importantes y ayudar a su equipo a triunfar.
Entrada de blog del sitio web PRIMEFOCUSGOALKEEPING.COM.
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