15 consejos sobre cómo convertirse en un buen portero de fútbol

Los porteros se encuentran en una posición única. Las habilidades que necesitan son diferentes a las de los jugadores de campo. Un buen portero debe ser capaz de crear diversas paradas gracias a su físico, pero también necesita una sólida capacidad mental para interpretar y comprender el juego.

En este artículo, contamos con la entrenadora de porteros de fútbol profesional de Blayze, Cassie Miller. Cassie comparte sus 15 consejos para convertirte en una portera excepcional. Actualmente juega para el increíble club Kansas City Current de la NWSL.

1. Mantén la concentración: Los porteros deben mantenerse alerta el 100% del tiempo que están en el campo. No tienen ningún refuerzo. Deben mantenerse concentrados en el partido y estar listos para entrar en acción en cualquier momento.

Perder la concentración o la atención por un instante puede causar una derrota para el equipo. Los mejores porteros están preparados para todo. Esperan con paciencia y están listos cuando el balón llega a su lado. Permanecen alerta durante todo el partido.

2. Desarrolla tu velocidad y agilidad: Para ser un portero excepcional, necesitarás velocidad. Necesitarás salir corriendo de las líneas para despejar el balón o apresurarte para bloquear un córner. Los porteros necesitan desarrollar tiempos de respuesta rápidos para realizar atajadas en plancha y cambios de dirección rápidos para desviar tiros.

También necesitas una gran agilidad. Esta es la capacidad de mover y reaccionar con rapidez. Los buenos porteros pueden lanzarse al suelo para bloquear un disparo y volver a la acción rápidamente.

3. Mejora tu condición física: Los buenos porteros están en excelente forma física. Esto también se relaciona con su velocidad y agilidad. Una rutina de ejercicios adecuada ayuda a los porteros a mantener su velocidad y agilidad. Necesitan ser capaces de superar a los atacantes y ser ágiles frente a la portería. Por eso, un buen portero necesita una buena condición física.

4. Fortalece tu fuerza: Un buen estado físico conlleva fuerza. Un buen portero necesita trabajar la fuerza del tren superior. Los mejores porteros pueden tener un físico delgado, pero tienden a ser engañosamente fuertes. Es importante mantener la fuerza para lanzarse al suelo y atrapar balones altos en zonas concurridas.

También se necesita fuerza para absorber la potencia de un disparo a corta distancia. Necesitan un buen agarre del balón para evitar que un oponente lo saque.

5. Mejora tu técnica de manejo del balón: Sin importar el nivel, cualquier buen portero necesita sentirse cómodo manejando el balón. Para diferenciarte de otros porteros, deberás dominar el arte de mantener el balón seguro en todo tipo de situaciones. Minimiza los derrames y las caídas. Trabaja en perfeccionar tu manejo del balón hasta que tu equipo sepa que el balón está seguro en tus manos.

6. Sé valiente: Tirarse a los pies del rival o volar por los aires para detener un centro requiere mucha valentía. Enfrentar a un delantero a corta distancia no es tarea fácil. ¡Solo los porteros se tiran a los pies del rival! Los porteros también chocan con frecuencia y necesitan saber cómo protegerse sin rehuir el balón.

7. Trabaja en la conciencia posicional: Un buen portero necesita estar en el lugar correcto en el momento oportuno en cada partido. Al mantener una buena posición, puedes realizar paradas potentes, despejar el balón con facilidad y detener cualquier disparo a portería. Los buenos porteros saben instintivamente cuándo el juego está a punto de cambiar y pueden anticipar cualquier situación.

8. Mejora tu capacidad de anticipación: Puedes ser un portero fuerte y rápido, pero sin la capacidad de anticipación adecuada ni la previsión adecuada, no tendrás éxito. Debes ser capaz de anticipar cuándo un oponente va a disparar a portería. Esta habilidad se adquiere con el tiempo de juego. Juega tantos partidos como puedas y concéntrate en lo que hacen los jugadores. Aprende a leer a tu oponente. Esta habilidad también se desarrolla concentrándote en los partidos.

9. Distribuir el balón con precisión: Una habilidad que distingue a los porteros es su capacidad para identificar con precisión a un compañero distribuyendo el balón. Un portero fuerte debe ser capaz de distribuir el balón con patadas de derribo, pases por encima del brazo, giros por debajo del brazo y patadas a balón parado. Debe ser capaz de mantener la posesión del balón bajo presión del oponente atacante en los pases hacia atrás.

10. Desarrolla tu capacidad de decisión: Para ser un buen portero no puedes ser indeciso. Debes ser capaz de tomar decisiones rápidas e inteligentes. Claro que no todas las decisiones son las mejores, pero debes intentar acertar en la mayoría de los casos. Si tomas una decisión equivocada, debes reaccionar y adaptarte rápidamente.

11. ¡Ten confianza!: Como portero, te encontrarás con muchas situaciones que, desafortunadamente, te llevarán a goles y derrotas. Mantener la confianza en tus habilidades es uno de los mayores obstáculos que tendrás que superar. Un buen portero conoce su capacidad y puede mantener una actitud positiva y segura, incluso si pasa por un mal momento o comete un error. Un buen portero deja atrás los pensamientos negativos y se concentra en el partido. Si muestras nervios o debilidad, tu oponente puede aprovecharse de ello. ¡Mantén la confianza!

12. Mantén una comunicación fluida con tu equipo: No todos son buenos conversadores y a veces puede ser difícil hablar claro en el campo. Sin embargo, un portero fuerte organiza a sus defensores y ayuda a marcar adecuadamente a sus jugadores. Los porteros ven el campo desde una perspectiva diferente y pueden ayudar a sus compañeros a encontrar huecos que podrían causar problemas. Debes ser asertivo y hablar con tus jugadores. Diles qué necesitas para ayudar a defender la portería. Acostúmbrate a gritarles fuerte a tus compañeros.

13. Aprende a ignorar lo negativo: Al ser el último en el campo, los jugadores y la afición esperan que el portero juegue perfecto en todo momento. Por ello, los porteros suelen ser criticados con más dureza por sus errores que, por ejemplo, un delantero. Si un error resulta en un gol, el portero debe estar preparado para las críticas, pero un buen portero puede ignorarlas. Un momento negativo no define quién eres como portero. Recuerda, confía en tus habilidades y aprende a ignorar los comentarios negativos.

14. Practica tu juego de pies: Los porteros pueden ser los únicos que pueden usar las manos, pero aun así necesitan un juego de pies rápido. Unas pisadas rápidas y ágiles les permiten detener centros o disparos rápidos a corta distancia. Los mejores porteros ajustan su pisada para encontrar la posición óptima. Puedes trabajar tu juego de pies en tu entrenamiento de agilidad y condición física.

15. ¡Mantén una actitud positiva! Por último, un buen portero se mantiene positivo. Como mencionamos, los porteros pueden recibir un trato muy duro cuando se marca un gol. Y puede ser difícil para un portero ocultar su frustración cuando falla un tiro. Pero si bloqueas lo negativo y mantienes una energía positiva y entusiasta en el campo, ayudarás a tu equipo a superar situaciones difíciles.

Entrada de blog de Blayze.io por Cassie Miller el 12 de septiembre de 2024

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